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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; ?6 b; Z5 k1 |4 i" E' u t作用：补心血，健脾胃。" r6 o. h9 d8 K* b
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% r$ z" I/ g- T& f3 V% v" j0 ]
% G6 m- I3 T; g& C3 C; B/ R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" o( ~* y" t/ A
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& x. } b* z+ a& {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 G5 p$ l) ^- r) d b/ a$ K4 k; U. W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* o2 B# r$ k( B# W0 z4 E8 r$ M9 ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ W" {4 A; S6 u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 k8 V) ^( S3 N! i
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( Q' W$ W1 `" m& \7 e/ i作用：生津清润、清热化痰。
& ^1 S5 H7 m- _, N* F+ n5 B功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- ~+ @3 |) {8 T5 Q% ^# F
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 g! ^' S; u2 T1 a @: C# T; j
作用：养血和血，润肠通便。! {9 a. ^( G# h# d& C
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, |& s* R! L, `- L' Z& B
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& i4 `& N" a2 m/ c: ?作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 m$ k' Y4 K, ]6 \8 d$ A功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; U0 \2 U" c K* A
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ v$ U# m( @, U2 {! k, f作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
D8 P$ g& E6 Q+ y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 